驴En qu茅 consisten los problemas de sue帽o?
Los problemas para dormir pueden ser comunes en pacientes con c谩ncer. Es posible que escuche referirse a estos problemas como alteraciones del sue帽o o trastornos del sue帽o y vigilia. Pueden afectar la capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas. Cualquier cambio en los h谩bitos de sue帽o habituales puede afectarle de diferentes maneras.
Es importante recordar que cada persona es diferente. No obstante, el sue帽o es clave para tener buena salud f铆sica y mental, y para nuestro estado de 谩nimo y bienestar. Debido a esto, tener una buena rutina de sue帽o o una buena higiene del sue帽o es importante.
Para la mayor铆a de los adultos, se recomienda un promedio de al menos siete horas de sue帽o cada noche. Pero su edad, la etapa de vida, la vida familiar y la vida laboral, y el estr茅s, junto con las afecciones no relacionadas con el c谩ncer, pueden afectar el sue帽o. Las personas pueden describir los problemas para dormir como tener insomnio o privaci贸n del sue帽o. No obstante, hay medidas que pueden ayudar.
En las personas con c谩ncer, algunos tipos comunes de problemas para dormir son:
- Sentirse demasiado d茅bil y m谩s cansado de lo habitual, o sentir la necesidad de descansar y dormir m谩s (agotamiento)
- Tener problemas para conciliar el sue帽o o permanecer dormido (insomnio)
- Dormir demasiado, lo que podr铆a afectar sus actividades durante el d铆a
- Tomar demasiadas siestas durante el d铆a, lo que podr铆a afectar el sue帽o por la noche
- Las cosas que no permiten dormir bien por la noche, como el calor o el fr铆o, tener que usar el ba帽o, caminar dormido, tener pesadillas o terrores nocturnos.
A veces, los cambios en el sue帽o son temporales, mientras que otros pueden durar de varios meses a a帽os despu茅s del tratamiento del c谩ncer. Esto puede conducir a tener niveles de energ铆a m谩s bajos y puede afectar las tareas en el hogar, el trabajo o la escuela. Tambi茅n puede afectar su disfrute de actividades sociales y pasatiempos, as铆 como sus relaciones con amigos y familiares.
Es importante informar de los problemas para dormir a su equipo de atenci贸n m茅dica para buscar maneras de lograr un sue帽o m谩s consistente.
驴Qu茅 causa los problemas de sue帽o?
El c谩ncer y su tratamiento
En las personas con c谩ncer, algunas razones de los cambios en los h谩bitos de sue帽o o los problemas para dormir son:
- Ciertas cirug铆as, radioterapia, medicamentos para el tratamiento o terapia hormonal
- Medicamentos relacionados con el c谩ncer y las afecciones no cancerosas
- Efectos secundarios relacionados con el c谩ncer, el tratamiento del c谩ncer o los medicamentos que podr铆an incluir:
- Cansancio
- Dolor
- Ansiedad y preocupaci贸n
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- Fiebre
- N谩useas o v贸mitos
- Acidez (reflujo, agruras)
- Calambres en las piernas
- Sudores nocturnos o sofocos
- Dificultad para respirar
Insomnio
El insomnio consiste en dificultad para conciliar el sue帽o o permanecer dormido. Puede durar una noche, unos d铆as o semanas, varios meses o m谩s. Los per铆odos temporales o cortos de insomnio, que duran menos de tres meses, se denomina insomnio agudo. Cuando el insomnio dura mucho tiempo, puede ser m谩s grave y puede requerir probar diferentes maneras de manejarlo. Puede haber varias causas para el insomnio, como depresi贸n, ansiedad, diferentes medicamentos, beber alcohol o cafe铆na, o usar tabaco. Hable con su m茅dico acerca de maneras de controlar el insomnio.
S铆ndrome de piernas inquietas
El s铆ndrome de piernas inquietas es una afecci贸n que puede causar molestias e interrumpir el sue帽o. Provoca la necesidad de mover las piernas cuando intenta descansar o dormir. A veces, tambi茅n puede sentir picaz贸n o irritaci贸n en las piernas, a menudo causando movimientos temblorosos que le mantienen despierto. Por lo general, el s铆ndrome de piernas inquietas ocurre m谩s durante las horas de la noche. Hable con su m茅dico acerca de maneras de controlar este s铆ndrome.
Apnea del sue帽o
La apnea del sue帽o tambi茅n se denomina apnea obstructiva del sue帽o. La apnea es una breve pausa en el patr贸n respiratorio que a veces puede durar hasta diez segundos. Puede ser de leve a grave, dependiendo de la frecuencia con la que ocurran los episodios. La apnea del sue帽o puede ocurrir simplemente porque los m煤sculos de las v铆as respiratorias o de la garganta se vuelven muy relajados. Pero a veces hay una obstrucci贸n, o bloqueo que hace que el patr贸n respiratorio cambie.
Ciertos factores de riesgo para la apnea del sue帽o son: posici贸n para dormir, tama帽o del cuello, un cambio inusual en la colocaci贸n de la barbilla o la mand铆bula, consumo de tabaco o alcohol, o antecedentes familiares o gen茅ticos. Muchas personas con apnea del sue帽o generalmente roncan y sus patrones respiratorios pueden despertarlos durante la noche. A veces, este patr贸n de sue帽o interrumpido causa cansancio o somnolencia durante el d铆a.
Aunque esta interrupci贸n en el patr贸n respiratorio solo dura varios segundos, puede causar complicaciones graves si ocurre con frecuencia. Puede conducir a niveles bajos de ox铆geno, presi贸n arterial alta (hipertensi贸n), afecciones del coraz贸n, o cambios en el estado de 谩nimo y de la memoria. Hable con el m茅dico sobre las pruebas para saber si padece apnea del sue帽o y c贸mo tratarla.
H谩bitos de estilo de vida
Otros factores que pueden aumentar el riesgo de problemas para dormir podr铆an estar relacionados con el estilo de vida, el medio ambiente y los h谩bitos. No tener suficiente actividad f铆sica diaria, un ambiente de mucho ruido, tomar siestas m谩s prolongadas, dormir fuera del dormitorio, dedicar muchas horas diarias a ver la televisi贸n o usar otros tipos de dispositivos que tienen pantalla durante mucho tiempo, usar productos de tabaco, beber alcohol y cafe铆na, y no tomar suficientes nutrientes puede afectar el sue帽o.
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Actualizaci贸n m谩s reciente: febrero 1, 2020
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